건강한 삶을 위한 실용적인 건강 정보를 다룹니다.
영양, 운동, 수면, 다이어트, 건강 습관 등 일상에서 실천할 수 있는 건강 관리 방법과 최신 건강 트렌드를 소개합니다.
몇 년 전까지만 해도 이런 말이 당연하게 들렸습니다. “아침은 꼭 먹어야 건강하다.” “아침을 거르면 몸이 망가진다.” 하지만 최근에는 전혀 다른 이야기가 나오고 있습니다. 바로 간헐적 단식입니다. 특히 16시간 공복을 유지하는 16:8 단식은 전 세계적으로 많은 사람들이 실천하고 있습니다. 그렇다면 무엇이 맞는 이야기일까요?아침을 먹어야 할까요?아니면 공복 시간을 늘려야 할까요? 결론부터 말하면 무조건 굶는 것이 중요한 것이 … 더 읽기
많은 사람들이 다이어트를 하는 이유는 보기 좋은 몸매를 만들기 위해서입니다. 하지만 의사들이 진짜 걱정하는 지방은 따로 있습니다. 바로 내장지방입니다. 내장지방은 배 안쪽 깊은 곳에서 간, 장, 췌장 같은 장기 주변에 쌓이는 지방입니다. 겉으로 보기에는 살이 많이 찌지 않았더라도 내장지방은 많을 수 있습니다. 그래서 체중은 정상인데 건강검진 결과가 좋지 않은 사람도 적지 않습니다. 특히 40대 이후 … 더 읽기