날씬한데 건강이 나쁠 수 있을까? 많은 사람들이 이렇게 생각합니다. “살이 안 쪘으니까 건강하겠지.” “체중이 정상이니까 괜찮겠지.” 그런데 건강검진 결과는 예상과 다를 수 있습니다. 혈당은 높고, 중성지방은 높고, 지방간까지 발견됩니다. 심지어 의사에게 “운동 좀 하셔야겠네요.”라는 말을 듣기도 합니다. 체중은 정상인데 왜 이런 일이 생길까요? 답은 여러분도 짐작하는 바로 내장지방에 있습니다. 마른 비만이란 무엇일까? 마른 비만은 의학적 … 더 읽기
잠만 부족해도 뱃살이 늘어난다? 혹시 이런 경험 있으신가요?밤에 늦게 잠들고 아침 일찍 일어나면 하루 종일 단 음식이 당깁니다. 평소에는 참을 수 있던 빵이나 과자도 유난히 먹고 싶어집니다.많은 사람들은 단순히 피곤해서 그렇다고 생각합니다.하지만 최근 연구들은 전혀 다른 이야기를 합니다. 잠을 충분히 자지 못하면 우리 몸은 실제로 살찌기 쉬운 상태로 변합니다. 특히 가장 먼저 증가하는 지방이 바로 … 더 읽기
어느날 거울에 비친 뱃살을 보면서 이런 생각을 해보셨을 겁니다. “예전에는 밤에 치킨을 먹어도 살이 안 쪘는데…”“운동도 하고 있는데 왜 배만 나올까?” 많은 40~60대 여성들이 가장 먼저 하는 고민입니다. 실제로 병원에서도 폐경 전후 여성들이 가장 많이 묻는 질문 중 하나가 바로 복부비만입니다. 특히 이상한 점은 체중은 크게 변하지 않았는데 허리둘레만 늘어난다는 것입니다. 청바지가 갑자기 안 맞기 … 더 읽기