16시간 공복이 몸에서 만드는 놀라운 변화
몇 년 전까지만 해도 이런 말이 당연하게 들렸습니다. “아침은 꼭 먹어야 건강하다.” “아침을 거르면 몸이 망가진다.” 하지만 최근에는 전혀 다른 이야기가 나오고 있습니다. 바로 간헐적 단식입니다. 특히 16시간 공복을 유지하는 16:8 단식은 전 세계적으로 많은 사람들이 실천하고 있습니다. 그렇다면 무엇이 맞는 이야기일까요?아침을 먹어야 할까요?아니면 공복 시간을 늘려야 할까요? 결론부터 말하면 무조건 굶는 것이 중요한 것이 … 더 읽기