건강한 삶을 위한 실용적인 건강 정보를 다룹니다.
영양, 운동, 수면, 다이어트, 건강 습관 등 일상에서 실천할 수 있는 건강 관리 방법과 최신 건강 트렌드를 소개합니다.
“종아리는 원래 타고나는 거라 어쩔 수 없어.” 혹시 지금까지 이렇게 생각하셨나요? “평생 타고난 종아리라고 믿었던 사람들이 가장 먼저 바꾸는 것은 운동이 아니라 생활습관이었습니다.” 다이어트를 해도 허벅지는 조금씩 달라지는데 유독 종아리만 그대로라면 누구나 ‘나는 원래 종아리가 두꺼운 체질인가 보다’라고 생각하기 쉽습니다. 실제로 많은 여성들이 유전 때문이라고 믿으며 종아리 관리를 포기하기도 합니다. 그런데 의외로 종아리 라인을 결정하는 … 더 읽기
임신 시점부터 생후 2세까지를 뜻하는 ‘생애 첫 1000일’의 영양 관리가 무려 50년 뒤 성인이 되었을 때의 질병 위험을 결정짓는 ‘평생 건강의 골든타임’이라는 사실을 알고 계시나요? 최근 세계적인 의학 학술지에 이 시기의 당분 섭취 제한이 미래의 당뇨병과 고혈압 위험을 획기적으로 낮춘다는 대규모 연구 결과가 발표되어 큰 주목을 받고 있습니다. 저 역시 전문 의사나 영양학자는 아니지만, 가족의 … 더 읽기